右の足を持ち上げて、付け根から大きく丸を描くように動かします
おへその下から足が生えている感覚で大きく、股関節の可動域も広げましょう
前に伸ばした時につま先も伸ばします
逆回転でも同様に回していきます

左の足も同じように、老廃物の集まる足の付け根をほぐします
こうすることで、下半身全体のリンパの流れをスムーズにし、足全体のむくみを解消していきます

出演
安斉奈緒美（ヨガインストラクター）
https://www.instagram.com/naomiyogachan/

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