美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は糖質制限メニュー

海鮮お好み焼きです。

粉物を使用しない糖質ゼロなお好み焼き。

今回はみんな大好きなカレー味にしました。
味付けも、カレー粉と塩胡椒だけで作れます。

全部入れて混ぜて、後は焼くだけ！！

お弁当におつまみに…
ぜひ作ってみてくださいね！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(2個)
サーモン…80g
マグロ…40g
○塩胡椒…適量
○カレー粉…小さじ1/2

卵黄…1個

☆粉チーズ…お好みで
☆パセリ…お好みで

青のり…お好みで

作り方
①サーモンとマグロは細かく切る。

②ボウルに①と○、卵黄を合わせよく混ぜる。

③お好みで☆も加え混ぜたら、
ホイルを敷いた天板の上に丸く乗せ、
グリルで15分焼く。

④お好みで青のりを乗せて完成。

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