全身をくまなく伸ばしながら、お腹からダイナミックにねじることで、
柔軟性・平衡感覚・筋力をバランスよく向上させる効果が期待できます。
また腹部に大きなねじりを加えて内臓を刺激するので消化促進・便秘解消につながります。

出演インストラクター:Maya

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。