⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の3品
❶デミハンバーグ
❷レンチンオムレツ
❸じゃがバター

ー必要な道具ー
フライパン（小）　　
キッチンバサミ
耐熱皿　
平たい耐熱皿
ラップ
小さじスプーン
はし　
フォーク


ー材料ー（１人分）
 
❶デミハンバーグ

サラダ油　小1
赤ワイン　　小2
しめじ　10本くらい


★
合い挽き肉　　100g
黒胡椒　適量
塩　1/6 1g（ちゃんと測った方が良い）
ナツメグ　適量
うずらの卵　　1こ
たまねぎすりおろし　　大1
パン粉　大1

★★　
ケチャップ　小１
ソース　小1
バター　小１


❷レンチンオムレツ

☆
卵　1個
黒胡椒　適量
マヨネーズ　小1


❸じゃがバター

ジャガイモ（小）　　1こ
バター　　3g
黒胡椒　適量
乾燥パセリなど
ナツメグ　適量

※プラスα 冷凍ブロッコリーやミニトマト

ー作り方ー
 
①ジャガイモ濡れたキッチンペーパーにつつみ、ラップでさらに包んで耐熱皿に入れる。電子レンジ(500W2分30秒)加熱。

②ポリ袋に★を入れ、よく混ぜ合わせる。

③フライパンに油を熱し、②の肉を俵型に形成して焼く。

④①のジャガイモをフォークで皮ごと潰し、◉を加えて混ぜて❸完成。

⑤ハンバーグを裏返し、しめじを加える。反対面にも焼き色がついたら赤ワインを加えて、フタをして4分蒸し焼きにする。

⑥平たい耐熱皿にラップを敷いて、箸で溶いた☆を加え、上からラップをふんわり（隙間があるよう）にして電子レンジ(500W20〜30秒)加熱。

⑦一度⑦を取り出して、箸で混ぜる。再びラップをふんわりして電子レンジ(500W 20〜30秒)加熱。あるていど固まったら、ラップ越しにオムレツの形に形成し、予熱でさらに火を通す。→❷完成

⑧フライパンに、★★を加えて煮詰めて❶完成。





🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
 
フリーBGM素材「ルンルン気分」by こばっと
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