ピラティスの基本となる「骨盤の安定」の練習です！
骨盤のポジションを保ちながらお腹周りのインナーマッスルを鍛えることで、カラダに骨盤の正しい位置を記憶させます。
上半身と下半身をつなぐ骨盤は、カラダの土台とも言えます。
傾きやゆがみは、体の不調や肥満を招くことが…
骨盤をコントロールして痩せやすい体を作りましょう！
出演インストラクター:志賀 智子
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、目まいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。