美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はアボカドとマンゴーのアイス

アボカド好きにはたまらない濃厚な味わい。
マンゴーも加えることで甘みも加わり一層美味しく！！

ヨーグルトで作るからとってもヘルシーです！

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(2人分)
○アボカド…1/2個
○無糖ヨーグルト…100g
○レモン汁…大さじ1
○はちみつまたはジャム…大さじ2

冷凍マンゴー…50g

作り方
①アボカドは一口大に切り、
○をミキサーの中に入れ、ミキサーにかける。

②タッパーにマンゴー、①を入れ、
マンゴーを細かく崩しながら、よく混ぜる。

③冷凍庫で1時間凍らせ、よく混ぜる。

④更に30分凍らせよく混ぜる。
これをあと1回繰り返す。

⑤2時間程凍らせたら完成。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

#料理 #飯テロ #簡単レシピ #レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット #インスタ映え #ヘルシー #ダイエットごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー #おもてなし料理 #パーティー #パーティー料理 #ヘルシースイーツ #ヨーグルト #誕生日 #バレンタイン #ホワイトデー #こどもの日 #母の日 #父の日 #ハロウィン #クリスマス #フローズンヨーグルト #アイス #アボカド #マンゴーアイス