C CHANNEL

言語選択

話題のワード

トップ ボディケア 美脚効果のあるワンポイントヨガ~サギのポーズ~☆
ボディケア

美脚効果のあるワンポイントヨガ~サギのポーズ~☆

ボディケア

美脚効果のあるワンポイントヨガ~サギのポーズ~☆

斎藤未知
今回、ご紹介させていただきますのは「サギのポーズ」です。
このサギのポーズは、女性には特に嬉しい美脚になる効果があるボディメイクヨガのポーズです。
それでは、さっそくサギのポーズをやってみましょう♪

【手順】
1.まず最初は両足を前に出して、しっかりと両足を伸ばす姿勢からスタートします。
2.足を前に出して両足を伸ばしたら、次に体育座りの姿勢のように右足だけ曲げていきます。
3.次に両手を使って、足の裏か足首、ふくらはぎを持って、右足をまっすぐに伸ばしてください。
このとき、背中はグッと引き上げてから右足を伸ばしていってください。
これで美脚効果のあるサギのポーズの出来上がりです。
右足でサギのポーズを行ったら、次は左足も同じ手順でやってみてくださいね!

このサギのポーズは、足の裏の面をしっかりと伸ばせるので、足の筋肉を引き締めてくれるポーズです。
血流を促進してくれる効果もありますので、足のむくみを解消してくれる効果も期待できます☆
ご自宅でも簡単にできるポーズですので、ぜひやってみてくださいね!

ポジティブスターヨガ
http://www.ps-yoga.com/

ポジティブスターヨガ

ウェブ http://www.ps-yoga.com

関連クリップ

このクリップを見た人におすすめの動画

新着クリップ

最新投稿

もっと見る

おすすめクリップ

編集部のおすすめ動画