【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅‍♀️No４９

📺１０分弁当再生リスト
（最近あげたやつは、スピードが等速になってます）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLNfSAUMuGEUYvtlHwT-hF7LRfYja3I65S


 
⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の３品
❶ママレードポークソテー
❷白菜と塩昆布のナムル風
❸焼しめじ


ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿
キッチンバサミ
アルミホイル
ラップ
小さじスプーン
はし


ー材料ー（１人分）
 
❶ママレードポークソテー

豚細切れ肉　70g
サラダ油　小さじ1
ニンニク（チューブタイプ）　一押し
黒こしょう　少々

★
オレンジママレード　小1.5
しょうゆ　小１

❷白菜と塩昆布のナムル風

白菜　１枚

☆
塩昆布　小１
ごま油　少し
しょうゆ　ちょっと（小　1/8くらい）


❸しめじ焼き

しめじ　20本くらい
海苔　適量

◉
しょうゆ　
みりん
鰹節し　少し


ー作り方ー
 
①フライパンにサラダ油を熱し、ニンニクを弱火で炒める。

②①に豚肉を入れ、こしょうをかけながら炒める。

③耐熱皿にラップを敷く。キッチンバサミを使って白菜を切りながら、耐熱皿に入れる。葉は手でちぎってもOK。ラップで包み込んで電子レンジ(500W2分)で加熱。

④アルミホイルでお皿を作り、しめじを並べて、魚焼グリルで５分くらい焼く。（こげないように注意！）

⑤フライパンに戻り、ペーパーで余分な油を拭き取る。★を加えて軽く炒めて❶完成。

⑥③に☆を加えて混ぜ合わせて❷完成。

⑦❷をラップごと移動、空いた耐熱皿に◉を加え、ラップをして電子レンジ(500W 30秒)加熱。

⑧焼けたしめじを⑦に入れ、海苔を加えてあえて❸完成。

⑦粗熱が取れたら弁当箱に詰めてください。粗熱を取っている間、朝の支度をしています♫



🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
 
フリーBGM素材「Nice cooking」by 　清水裕介

✳︎
🍱10分弁当ブログ
https://akarispmt.hatenablog.com/
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