タコとパプリカの亜麻仁オイルがけです！
高タンパクなタコはダイエットにおすすめ！
またタウリンというアミノ酸が豊富なので、血圧を正常に保ってくれたり、新陳代謝を活発にしてくれるなどの効果があります。
また亜麻仁オイルはオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれていて、体内で合成できないので、大さじ1杯を目安にとることをオススメします。
亜麻仁オイルは熱や酸に不安定なので、サラダにかけて食べるのが良いです。
パプリカは緑黄色野菜でビタミンCの含有量が多い野菜の１つです。色も鮮やかで綺麗ですよね。