mini8月号に掲載されているダイエット企画を紹介したいと思います♪
今回は「ぐるりん太ももあげ」というエクササイズです！

【手順】
1.両手を腰にあてまっすぐ立つ
2.足を付け根から大きく、膝を曲げて内側～外側へと回す
3.この動きを左右交互に20回づつ繰り返す

とっても簡単ですよね！
これなら楽々続けられるのではないでしょうか？

このエクササイズは、太腿の引き締め効果だけではなく、代謝を上げるのにも効果があります。
なので、このエクササイズを取り入れるのにオススメなのは、"空腹時"や"朝起きてすぐ"の時間！
代謝が上がってダイエット効果が増しますよ♪

空腹時の運動は少し我慢が必要ですが、朝起きてすぐならそれほど難しくないかもしれません。
毎朝、洗顔とセットで行えば、忘れることもないですよね！

「ぐるりん太ももあげ」で太腿を引き締めながら代謝アップして、体の中からキレイになっちゃいましょう♪
ぜひ皆さんもこのエクササイズを試してみてくださいね！