ボディケア
#おうちヨガ 不安なこの時期…集中力を高める!
左の足を大きく開き、つま先を外側に向けて、左右の骨盤を揃えます
両手を広げ、手のひらを床と平行にします
その時、肩まわりはリラックス
右のひざを折り曲げて、重心を真下に押し下げ、目線を前方に一点集中させます
この姿勢で呼吸を行いましょう
出演
安斉奈緒美(ヨガインストラクター)
https://www.instagram.com/naomiyogachan/
#おうち時間
#コロナに負けるな
#stayhome
#引きこもり
#stayhomechallenge
#stayhomestaysafe
#家にいるだけで世界は救える
#巣ごもり
#おこもり