体重を均等に乗せながら両足を揃えて立ちます
左の足を大きく開き、つま先を外側に向けて、左右の骨盤を揃えます
両手を広げ、手のひらを床と平行にします
その時、肩まわりはリラックス
右のひざを折り曲げて、重心を真下に押し下げ、目線を前方に一点集中させます
この姿勢で呼吸を行いましょう

出演
安斉奈緒美（ヨガインストラクター）
https://www.instagram.com/naomiyogachan/

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