足先から足の付け根、体側から腕の先までくまなくストレッチすることで、全身の血流が促進され、エネルギーが湧いて爽快感を感じる効果が期待できます。
またしっかり脚と体幹を使って全身を支えるため、体幹・下半身の筋肉強化につながります。
出演インストラクター:Maya
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。