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夏に向けて！二の腕に効くトレーニング！

田崎クルミ
田崎クルミ
後方手つき腰下ろし
足を置く位置でキツさが変わります！

拝みひじ上げ
肘をつけるか付けないかでキツさが変わります！

最初はEASYバージョンで試してみてください！

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