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料理レシピ(ご飯)

【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅‍♀️No34

料理レシピ(ご飯)

【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅‍♀️No34

akarispmt

 
⏰調理時間 10分(詰めるのは別)

おかずは以下の4品
❶肉味噌
❷ほうれん草と塩昆布のナムル
❸人参ゴマナムル
❹もやしと木耳のナムル

ー必要な道具ー
フライパン(小)
耐熱皿
キッチンバサミ
ピーラー
ラップ
小さじスプーン 
はし 2膳 

ー材料ー(1人分)
 
❶肉味噌

豚挽肉  80g
ニンニク(チューブタイプ) ひとおし
ショウガ(チューブタイプ)ひとおし
ごま油 小さじ1/2


酒 小さじ1
みりん 小さじ1
コチュジャン 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/2



❷ほうれん草と塩昆布のナムル

ほうれん草(冷凍食品) 50ccくらい


ごま油 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ 1/4
塩昆布 小さじ1
白ごま 適量


❸もやしと木耳のナムル

もやし ひとつかみ
木耳  大1こ


ごま油  小さじ1
ニンニク(チューブタイプ) ひとおし



❹人参ゴマナムル

人参 1/4本くらい

鶏がらスープの素 小さじ1/2くらい
ごま油 小さじ1/2
お酢 小さじ1


ー作り方ー
 
①フライパンにごま油を熱し、豚肉、ショウガ、ニンニクを炒める。

②☆を加え、炒め煮にして❶完成。

③❶を作っている間、❷・❸を作る。耐熱ボウルにラップで2つカップを作る。片方にはほうれん草、もう片方にはモヤシと木耳を入れる。木耳はキッチンバサミで細切りにする。ラップでをかけて電子レンジ(500W2分)で加熱。

④レンジで加熱している間、人参をピーラーでさく。

⑤加熱が終わったほうれん草に★を、モヤシに◉を加え、混ぜ合わせて、❷・❸完成。ラップごと移動する。

⑥あいた耐熱皿に、人参をいれ、ラップをして電子レンジ(500W1分)で加熱する。

⑦◎を加えて混ぜ合わせて❹の完成。

⑦粗熱が取れたら弁当箱に詰めてください。粗熱を取っている間、朝の支度をしています♫


🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
 
フリーBGM素材「RAINBOW」by 蛍原ゆうき

📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q

✳︎
🍱10分弁当ブログ
https://akarispmt.hatenablog.com/

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