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料理レシピ(ご飯)

【ダイエットごはん】味付け2つ☆濃厚バジルとチーズのとろとろリゾット

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【ダイエットごはん】味付け2つ☆濃厚バジルとチーズのとろとろリゾット

美容研究家あゆ🐰
美容料理研究家 藤本あゆみのヘルシー料理動画。

今回はバジルとチーズのリゾット

女性にはたまらない組み合わせ!
バジルの香りと味がとても濃厚なリゾット

雑穀米と豆乳で作ってヘルシーに☆
味付けは塩と胡椒だけ♪

粉チーズをかけて召し上がれ(^-^)

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(1人分)
雑穀米…50g
米油…小さじ2

水…200ml
バジルの葉…5枚程
塩…小さじ1/3

豆乳…200ml

ブラックペッパー…適量
乾燥バジル…適量
粉チーズ…適量

作り方
①鍋に雑穀米、米油を入れ弱火で透明になるまで炒める。

②水を加え中火強にかけ沸騰したら弱火にする。
千切ったバジルの葉と塩を加え10分煮込む。

③水気が少なくなったら、底からよく混ぜ豆乳を加え更に20分煮込む。
*時々かき混ぜる

④火を止め、ブラックペッパー、バジルを加える。
仕上げに粉チーズを振りかけたら完成。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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ごはん

住所 東京
ウェブ https://youtu.be/0BVW_gi0BnI

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