今回のワンポイントヨガは、デトックスヨガ「鋤のポーズ」です♪
内臓の位置を整え、機能を向上させる効果があります。

【手順】
1.マットの前の方に座り、仰向けになります。
2.両足を持ち上げ、お尻もぐっと持ち上げていきます。
3.そのまま足先を頭の先に向かって下ろしていきます。
4.手は体側に置き、余裕があれば背中の後ろで手を組みます。

この「鋤のポーズ」は、重力に逆らうように体を逆転させています。
こうすることで、下部に垂れ下がった内臓が正しい位置に調整されますよ！

内臓には定位置があり、その位置がずれてしまうと機能そのものが低下してしまいます。
それが原因となって体に不調をきたすこともあるんですよね♪
女性の大敵である便秘もその一つ！

「鋤のポーズ」はデトックスに効果的なので、ダイエット中の方にオススメです！
ぜひ皆さんも試してみてくださいね♪
内臓の位置を整えて、いきいきとした美しい体を手に入れましょう！

ポジティブスターヨガ
http://www.ps-yoga.com/