美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はプリン

豆乳でヘルシーに仕上げました。
甘さ控えめ！
とぅるとぅる〜んとした食感はまるでお店のよう。

材料はたったの3つ☆
混ぜて流し込むだけの簡単作業♪

おやつにお気軽に作って下さいね！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(2人分)
卵…1個
アガベシロップ…10g(はちみつや砂糖でも可)
豆乳…200ml

作り方
①ボールに材料全てを入れ、ホイッパーでよく混ぜる。

②濾し器で漉しながら容器に流し込む。

③②をフライパンに乗せ、液の半分より少し高めくらいまで水を注ぐ。

④強火にかけ、沸騰したら弱火にし、7分蒸し焼きにする。

⑤火を止めて15分放置する。

⑥粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やして完成。

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