動いているときは「ラテラル呼吸」、静止しているときは「腹式呼吸」を意識してエクササイズしましょう。
美脚ポイントを保ちながら、支えるほうの膝を曲げないことが美しい姿勢へアプローチできます。
支えにしている足の美脚位置をキープしながらお尻を使い、持ち上げているほうの足は股関節を意識することがポイントです！
膝が伸びている方は少し曲げた所からスタートして、下腹部・美脚・美尻を目指しましょう！

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。