美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はミルクレープ

こどもの日にちなんで鯉のぼりにしてみました♪

卵不使用な低カロリースイーツ！
生地はもっちもち！

クリームも低カロリーかつヘルシーに！

フルーツをサンドしたり、
お好みで可愛くデコレーションして下さいね！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(6人分)
○米粉…55g
○砂糖…大さじ1
○塩…ひとつまみ
(○抹茶パウダーorココアパウダー
…小さじ1)

豆乳…150ml

米油…大さじ1/2

作り方
①ボールに○を加えホイッパーでよく混ぜる。

②豆乳も加えよく溶かし混ぜる。

③米油も加え分離がなくなるまでよく混ぜる。

④中火でよくあたためた卵焼き器に流し込む。

⑤固まったら四隅をヘラで剥がし、ひっくり返して裏面を20秒程焼く。

⑥生地を重ね、4等分に切る。

⑦クリームと生地を交互に重ねていく。
＊今回は、プレーンには豆腐ホイップ。
抹茶には抹茶あん。
ココアにはメレンゲココアクリームをサンドしてます。

⑧チョコペンなどを使ってデコレーションする。

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