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【家トレ】夏に向けて美ボディトレーニング【腹筋】

MIHARU
こんにちは!Cchannel名古屋クリッパーのMIHARUです!

今日から夏に向けた美BODYトレーニングを紹介していきたいと思います!
第一弾は腹筋です!
頭の後ろで手を組んで、太ももに交互に肘をあてます。伸ばした足は床スレスレで止めます。
膝を胸に寄せる時に手で足先をタッチします。
体を支える腕が痛い時は、肘のにタオル等をひくと痛くないですよ!
20回× 5セットを目標にがんばりましょう!
毎日コツコツ続けてみましょう!

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