腹式呼吸で身体の土台となる体幹の筋肉を動かすエクササイズです。腹圧を入れられるようになると体の負担を少なくして動かすことができ、お腹がすっきりしやすくなります。日常生活の中でも取り入れやすいので、ぜひ毎日続けてみてください！

出演インストラクター：高山 真実

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。