美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は美肌&デトックスメニュー

さつまいもドーナツです。

揚げないヘルシードーナツ。
ホットケーキミックスとフライパンで作れるのでとっても簡単！

工程も混ぜて丸めるだけでok

美肌効果にデトックス効果の高いさつまいもをたっぷりと練りこみました。

もちもち。
ほんのりとした甘さにやみつきになりますよ！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(3人分)
さつまいも…100g

○たまご…1個
○豆乳…大さじ1
○米油…大さじ1

☆HM…180g
☆もち粉…20g

紫いもパウダー…小さじ1

作り方
下準備
さつまいもとりんごは1cm幅の輪切りにし、10分浸水させる。

水気を切り、耐熱皿に入れ、ラップをして600wで2分半加熱する。

①ボウルに○を入れホイッパーでよく混ぜる。

②☆を加え切るように混ぜ、粉気がなくなったら潰したさつまいもを加え練り混ぜる。

③ある程度まとまったら手で捏ねひとまとめにする。

④生地を半分に分け、一方に紫芋パウダーを加え捏ね混ぜる。

⑤生地を小さく丸め、フライパンに並べる。

⑥蓋をして弱火で両面10分ずつ焼く。

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