スマホいじりながら出来ちゃう簡単エクササイズ！

仰向けになって脚をぱかぱか開いて閉じるの繰り返しだけで、内転筋が鍛えられてきます！
内ももが締まってきて腿の間に隙間ができてきます！

足を心臓より高い位置に持ち上げてるため
脚の浮腫みもなくなりかなりスッキリしてくるので毎晩スマホいじりながらでもいいので続けるのがおススメ☆

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