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安斉奈緒美(ヨガインストラクター)
安斉奈緒美(ヨガインストラクター)
スマホいじりながら出来ちゃう簡単エクササイズ！

仰向けになって脚をぱかぱか開いて閉じるの繰り返しだけで、内転筋が鍛えられてきます！
内ももが締まってきて腿の間に隙間ができてきます！

足を心臓より高い位置に持ち上げてるため
脚の浮腫みもなくなりかなりスッキリしてくるので毎晩スマホいじりながらでもいいので続けるのがおススメ☆

#脚痩せ #太もも痩せ #簡単エクササイズ #ヨガ #浮腫み改善 #ボディケア #ダイエット

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