美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はかにかまめし

かにかまを使って節約♪
でも味は絶品に。

炊飯器に材料全て入れたらあとは炊くだけ！

ミックスビーンズを加えることで、
彩もより良くなりますよ。
栄養価も加わってヘルシーに。

おもてなしや、お弁当に。
ぜひお試し下さい。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(3人分)
米…1合

かにかま…50g
ミックスビーンズ…30g

○塩…小さじ1/3
○醤油…小さじ1

作り方
①お米は洗い炊飯釜に入れる。

②ほぐしたかにかま、ミックスビーンズ、
○を加え混ぜ合わせる。

③水を1のメモリまで入れたらさっと混ぜ、
通常炊飯する。

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