体幹と呼吸を意識しながらストレッチを行なっていきます。
イメージすることで、体幹固定と骨格調整にアプローチするストレッチが可能になります。
特にここでは呼吸方法を意識して、更に呼吸も合わせてできるように練習していきましょう！

出演インストラクター:山口 絵里加

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。