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ネガティブにさよなら!自己肯定力をあげる方法4選

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ネガティブにさよなら!自己肯定力をあげる方法4選

CCHAN Lifestyle
こんにちは!C CHANNEL編集部のバレちゃんです🙇‍♀️
先日ストーリーのアンケートで聞いた、「どんな時に落ち込む?」の
答えで一番多かったのは「人と比べちゃった時」でした😢💦
日々、いろんな人と接しながら生きていくので、自分と比べて
落ち込むこともありますよね…😓
今日は、ポジティブでいたいけどなかなか前を向けない!
自分を好きになれない!そんな方に自己肯定力をあげる方法を
カウンセラーさんに聞いてみました✨


【Q1.人と比べてしまう】
➡︎隙間時間で自分の趣味や興味のあることを極めよう!
周囲から頼られると自己肯定感UP!

【Q2.過去の失敗を思い出してしまう】
➡︎考えるのをやめ、「アファメーション(自己暗示)」をしてみま しょう。
いい言葉はいい気持ちを集めてくれる ✨

【Q3.自分の容姿に自信がない】
➡︎歩き方と姿勢が綺麗か、鏡でチェックしてみましょう!
ここが変わると、見え方が全然違う!

【Q4.怒られたり、否定されるとなかなか切り替えられない】
➡︎まずは言われたことをノートに書いて整理しましょう。
自分が悪い? 理不尽? 冷静に考えてみよう。

参考になったらぜひいいねと保存をお願いします❤️


【監修】株式会社SBMplus 代表取締役 鈴木光代
キャリアカウンセリングスペシャリストとして、
社員面接、社員メンタル管理の経験を積む。
その他、スキンケアスペシャリスト、睡眠コンサルタント、
アーユルヴェーダマイスターとしても活動中。
https://sbmplus.co.jp


出演:スタッフ


ヘアメイク:渡辺 ゆり子 @knowwho_beauty
http://www.know-who.jp/

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