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【自宅筋トレ】ぽっこり下腹部の解消その2【腹筋】

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【自宅筋トレ】ぽっこり下腹部の解消その2【腹筋】

MIHARU

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  • shokotan
    shokotan 返信

    カッコよ!

  • tom
    tom 返信

    がんばる٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  • ☆ともこ☆
    ☆ともこ☆ 返信

    b776gkんvざ675567

  • mana
    mana 返信

    ぽっこりお腹、嫌です(泣)見ているとできるかも!っと思ったのですが・・・、たいへんだけどけっこう効果ありそうですね。なかなか継続して運動ができないのですが、1日おきとかに減らしても効果ありますか?

  • natzu
    natzu 返信

    前回同様とても参考になります!少しきついときは、1セットだけでも効果あるでしょうか(>_<)??くびれ編も楽しみにしています♩

  • haruka_neck
    haruka_neck 返信

    これかなりキツそうですね。どんな腹筋でもそうですが、どうしても首を一緒に動かしてしまい一緒に筋肉痛になってしまいます。防ぐコツとかありますか?

  • MIHARU
    MIHARU 返信

    あおむしさん 私も初めは足を途中でおろしたりしていましたので、焦らずしっかりと自分のペースで続けて頑張ってください!

  • MIHARU
    MIHARU 返信

    けんたさん ありがとうございますーー!

  • MIHARU
    MIHARU 返信

    響さん 前回に引き続きチャレンジしてくださりありがとうございます!そうですね、腰に手を当ててしまうと腹筋を使って支えなくなってしまうので、初めはキツイですが補助を無しでできる回数でいいので頑張ってみてください!

  • あおむし
    あおむし 返信

    途中から足を下ろしたくなっちゃいます(°_°)腹筋が全然ないんですね…(^◇^;)鍛えなくては!ミハルさんの様な美しい腹筋になりたぁーい♡

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