ボディケア
《筋トレ》ペットボトルでバランス力と体幹を鍛える
ペットボトル1.5〜2リットルで代用してもOK!
毎日でも手軽に取り組め、若い方から高齢者の方までケガの防止に役立つエクササイズ。
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。
ボディケア
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