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ボディケア

【自宅筋トレ】ぽっこり下腹部の解消その1【腹筋】

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【自宅筋トレ】ぽっこり下腹部の解消その1【腹筋】

MIHARU

留言

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  • あやか
    あやか 留言

    素敵✨

  • なみっち
    なみっち 留言

    頑張る!

  • tom
    tom 留言

    がんばる٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  • meiharuru
    meiharuru 留言

    20回一セットではなく、20分一セットですか?

  • めぐ
    めぐ 留言

    私腹筋がとても弱いんですけど、こんな私でも出来ますか??

  • ayamaru
    ayamaru 留言

    それとも食べる量が多いのかなぁ♪MIHARUさんはどのような食事をとっているのですか?教えてくださーい‼

  • ayamaru
    ayamaru 留言

    素敵な腹筋ですね♡私もそんな腹筋目指して海外で人気のスパイダープランクを5回3セット毎日やっているのですが、全然ぽっこりお腹が改善されません(涙)レッグレイズにきりかえてやってみようかなぁ。

  • りーな
    りーな 留言

    動いてるmiharuさんも更に美しい♥毎日のトレーニングに取り入れます♥

  • natzu
    natzu 留言

    素晴らしいウエストですね‼︎(o_o)❤︎私も見習わなきゃ‼︎ちょっと背中が痛いかな?と思ったんですがいつも床にそのまま寝転んでやっていますか?頑張って引き締めます‼︎★

  • MIHARU
    MIHARU 留言

    suzuさん続けることが一番大切ですよね! 次もみなさんのお役に立てる筋トレ動画をアップしますね!お互い頑張りましょーーー!

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