美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は焼きドーナツ

豆腐で作るヘルシードーナツです。
揚げずに焼くから、通常のドーナツより
脂質とカロリーが抑えられます。

ふっくらふわふわ。

HMで作るのでとっても簡単です！

プレーンに紫芋、チョコ味…
見た目も可愛い3種類です。


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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(12個分)

絹豆腐…100g
○HM…90g
○たまご…1個
○豆乳…大さじ2

紫芋パウダー・ココアパウダー・HM
…各5g

オリーブオイル…各5g

作り方
①ボウルに豆腐を入れ、ホイッパーで滑らかになるまで崩し混ぜる。

②○を順に入れ都度良く混ぜる。

③生地を3等分し、パウダーをそれぞれに加え良く混ぜる。

④オリーブオイルも加え良く混ぜる。

⑤よくあっためたドーナツメーカーに油を薄く塗り、生地を流し込む。

⑥3分程焼く。

＊焼き時間はお使いのドーナツメーカーに従って下さい。

＊オーブンで焼く際は、170度15分。

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