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料理レシピ(ご飯)

【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらないよん🔪🙅‍♀️No2

料理レシピ(ご飯)

【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらないよん🔪🙅‍♀️No2

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10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらないよん🔪🙅‍♀️

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)

おかずは以下の3品
❶ナゲット
❷ゆかりポテサラ
❸ほうれん草の海苔和え



ー材料ー(1人分)
✳︎
✳︎
❶ナゲット

鶏ひき肉 90g
ニンジン すりおろしで大さじ1/2くらい
小麦粉 小さじ2
粉チーズ 小さじ1
マヨネーズ 小さじ 1/2
黒コショウ 適量
チューブニンニク 5mmくらい

サラダ油 適量

❷ゆかりポテサラ
じゃがいも 1個(大きくないやつ)


ゆかり 小さじ1/4
お酢 小さじ1
マヨネーズ 小さじ2
シソの葉 2枚


❸ほうれん草海苔和え

冷凍ほうれん草 100cc分くらい
醤油 小さじ1/2
みりん 小さじ2
鰹節 1−2g



海苔・韓国海苔 適量





ー作り方ー

①ジャガイモの皮をむく。濡れたキッチンペーパー、ラップで2重に包み、電子レンジ500W5分加熱する。

②耐熱皿に★を入れておく。

③ポリ袋に◉を入れてよく揉み込む。フラパンに油を熱し、スプーンですくって、腹で押して焼く。裏側も焼いて❶の完成。

④ナゲットを焼いている間、ジャガイモの電子レンジ加熱が終わったら、ほうれん草が入った②の耐熱皿を、ラップなしで電子レンジで500W3分加熱する。仕上げに海苔をかけて混ぜる。→❸の完成

⑤ほうれん草を加熱している間、加熱したジャガイモに☆を加えてフォークでつぶして混ぜる。→❷の完成

⑥お弁当箱に詰めるときは粗熱が取れてからにしてください。(私は冷ましている間に朝の支度をしました。)

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
♫ [フリーBGM DOVA-SYNDROME / FREE BGM DOVA-SYNDROME]
 https://dova-s.jp/

フリーBGM素材「Parade」by しゃろう

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