美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はグルテンフリー&便秘解消メニュー

切り分けると層になった
見た目も美しいガトーインビジブルです。

ラフランスがたっぷり！
甘さ控えめなしっとりとした食感に。

ラフランスは食物繊維が豊富でデトックスや便秘解消におすすめ。
また、代謝促進や疲労回復にむくみ防止など、
身体にも嬉しい効果がたくさんありますよ！

作り方もボウルに全て入れて混ぜるだけ！
作業たった5分の簡単レシピです。

ラフランスの代わりにりんごでも美味しいですよ♪

クリスマスにおもてなしに…

ぜひ作ってみて下さいね！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(3人分)
洋梨…1/2個

たまご…1個
砂糖…15g
米粉…40g
ミルクティー…30ml
米油…25g

作り方
①洋梨は薄くスライスする。

②ボウルに材料を順に加え、ホイッパーで都度よく混ぜる。

③①も加えさっと絡めたら、
クッキングシートを敷いた型に流し込む。

④ 180度に予熱したオーブンで40分焼く。

⑤粗熱を取り、切り分けたら完成。

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