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料理レシピ(ご飯)

【時短弁当】15分で!具沢山のクリームシチュー弁当

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【時短弁当】15分で!具沢山のクリームシチュー弁当

bentos_sara
時短で作る!クリームシチュー弁当です。
野菜をレンジで加熱して、冷凍ブロッコリーを使って煮込み時間を短縮♪
お好みのパンを詰めて、あったかクリームシチュー弁当でほっこりランチに♡
是非、試してみて下さいね。
◆材料(2人分)
鶏もも肉   150g
玉ねぎ    1/2個
じゃがいも  1/2個
人参     1/2個
ブロッコリー(冷凍) 4個
シチュールー    2かけ
水      300cc
牛乳     50cc
◆作り方
①玉ねぎは薄切りに、じゃがいもとにんじんは細く切りします。耐熱容器に入れ、ラップをし、レンジ600Wで5分加熱します。
②鶏肉をひと口大に切り、鍋に油を引き焼き目が付くまで焼きます。
③①を鍋に入れ、水を注ぎ蓋をして沸騰したら、牛乳、シチュールーを入れ混ぜます。
仕上げに冷凍ブロッコリーを入れ、シチューにとろみがついたら、出来上がり!
ウェブ https://www.instagram.com/bentos_sara/

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