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【美容ごはん】レンチンで簡単!ツナ入りヘルシーポテサラ

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【美容ごはん】レンチンで簡単!ツナ入りヘルシーポテサラ

美容研究家あゆ🐰
美容料理研究家あゆの
簡単&ヘルシーレシピ動画。

今回は吹き出物対策メニュー

ビタミンCたっぷりなポテトサラダです。

レンチンで簡単&時短!

野菜たっぷり!マヨネーズ控えめなヘルシーサラダ。

ツナも加えて旨味たっぷり!
ツナには痩せ菌を増やしてくれる効果も♪

美肌にダイエットに嬉しいサラダ。
ぜひ、作ってみて下さいね!

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(3人分)
じゃがいも…大1個

玉ねぎ…1/6個
人参…1/8本
キャベツ…1枚

ツナ缶…1缶

○マヨネーズ…大さじ2
○レモン汁…大さじ1/2
○豆乳…大さじ1

作り方
①じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップで包み、
600wで5分加熱する。

②玉ねぎ、人参、キャベツは微塵切りにし、ボウルに入れる。

③粗熱を取った①の皮を、手で剥き②に加える。

④フォークで崩しながら混ぜる。

⑤汁気を切ったツナ缶、○を加え混ぜ合わせる。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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サラダ

住所 東京
ウェブ https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

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