美容料理研究家あゆの
簡単&ヘルシーレシピ動画。

今回は吹き出物対策メニュー

ビタミンCたっぷりなポテトサラダです。

レンチンで簡単＆時短！

野菜たっぷり！マヨネーズ控えめなヘルシーサラダ。

ツナも加えて旨味たっぷり！
ツナには痩せ菌を増やしてくれる効果も♪

美肌にダイエットに嬉しいサラダ。
ぜひ、作ってみて下さいね！

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(3人分)
じゃがいも…大1個

玉ねぎ…1/6個
人参…1/8本
キャベツ…1枚

ツナ缶…1缶

○マヨネーズ…大さじ2
○レモン汁…大さじ1/2
○豆乳…大さじ1

作り方
①じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップで包み、
600wで5分加熱する。

②玉ねぎ、人参、キャベツは微塵切りにし、ボウルに入れる。

③粗熱を取った①の皮を、手で剥き②に加える。

④フォークで崩しながら混ぜる。

⑤汁気を切ったツナ缶、○を加え混ぜ合わせる。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

#ポテトサラダ #サラダ #ポテト #レンチン #時短レシピ #簡単レシピ #レシピ #おもてなし料理 #イベント料理 #ダイエット料理 #ヘルシー料理 #美肌 #ビューティーフード #美容ごはん #クリスマス料理 #お弁当 #バレンタイン料理 #ひな祭り料理 #母の日料理 #父の日料理 #こどもの日料理 #七夕料理 #ツナ缶