料理レシピ(ご飯)

タラのマヨ焼き

akarispmt
☆タラのマヨ焼き☆

調理時間 25分


ー材料ー(2人分)

※クックパーフライパン用ホイルがあると便利

タラ 2切れ
こしょう 少々
塩 少々

あればブロッコリーやミニトマト


玉ねぎ 1/4こ(みじん切り)
マヨネーズ 大さじ1.5
オリーブオイル 小1(なくても良い)
黒こしょう 少々



ー作り方ー
❶オーブンを200℃に予熱しておく。(トースターがある場合は不要)
  
❷タラに塩を振っておく。

❸タマネギをみじん切りにして、★を混ぜ合わせておく。

❹フライパンにクックパーフライパン用ホイルを敷き(動画では1枚にしてますが2枚に分けた方がラク)、黒こしょうを振りながらタラを両面やく。
 ホイルがなければ少量の油で焼いてください。

❺天板にホイルとご移す。ホイルを切って(熱くないこと確認して)、★とブロッコリーやミニトマトを添える。

❻200度のオーブン上段で10前後焼く。トースタがあればそっちで!






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