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ボディケア

#おうちヨガ つい食べ過ぎて…脂肪燃焼!

ボディケア

#おうちヨガ つい食べ過ぎて…脂肪燃焼!

仰向けに寝て、ひざを立てます
両ひざの間隔は拳一つ分をキープ
ゆっくりとお尻を持ち上げて、胸が吊られるように引き上げます
この時にひざが開き過ぎないように注意
お尻の筋肉に刺激が入るようにしましょう
片足を持ち上げ、さらにお尻の筋肉を刺激
お尻の高さをキープしたまま足を下ろしたら、反対の足も同様に上げていきます

出演
安斉奈緒美(ヨガインストラクター)
https://www.instagram.com/naomiyogachan/

#おうち時間
#コロナに負けるな
#stayhome
#引きこもり
#stayhomechallenge
#stayhomestaysafe
#家にいるだけで世界は救える
#巣ごもり
#おこもり

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