ボディケア
ほっそり美脚マッサージ
滑りを良くする為にボディークリームやマッサージオイルなどをつけてやってね!
流す前に足裏、くるぶし、膝裏、足の付け根にあるリンパ節をほぐしてから下から上へ流してね!
老廃物は骨の際に溜まりやすいので、
骨の際に沿って流すことがポイント!
浮腫んでると痛いから、いた気持ちいいくらいの強さでok!
血流が良くなっているお風呂後にやるのがおすすめ!
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#ヨガインストラクター #毎日のケア
ボディケア
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