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料理レシピ(ご飯)

食べるほど痩せる?!脂肪燃焼スープダイエット♡作り方とやり方♬

料理レシピ(ご飯)

食べるほど痩せる?!脂肪燃焼スープダイエット♡作り方とやり方♬

moemi
脂肪燃焼スープ

食べるほど痩せると言われる脂肪燃焼スープ。スープ食べ放題なのでダイエット中の空腹に辛い思いをすることがありません◎

1度で2〜3日分の量が作れるので、ストック出来てすぐ食べられます♬

❁基本の食材❁
キャベツ セロリ 人参 ピーマン 玉ねぎ トマト缶

お好みで他の野菜を入れてもOKですが、芋類はNGです!コンソメで味付けします!

❁ダイエットの注意点❁
1.お酒は飲まない
2.甘味料はとらない
3.夕食は必ずスープを最初に
4.飲み物は、水 お茶 ブラックコーヒーのみ
5.スープはお腹いっぱいになるまで食べてOK
6.1週間欠かさず食べ続ける

❁7日間のスケジュール❁

1日目/スープとフルーツのみ
⚫︎フルーツはバナナ以外何でもOK!
⚫︎飲み物は水か100%果汁ジュース(飲み過ぎ注意!)

2日目/スープと野菜のみ
⚫︎豆類やスイートコーンはNG
⚫︎油を使わない調理法で
⚫︎夕食はベイクドポテトをたべてOK

3日目/スープとフルーツと野菜
⚫︎スープとフルーツと野菜を好きなだけ
⚫︎ベイクドポテトはNG!

4日目/スープとバナナとスキムミルク
⚫︎バナナは3本まで
⚫︎スキムミルクを溶いて500ml
⚫︎お水を多めに飲む

5日目/スープと肉とトマト
⚫︎赤身の牛肉、鶏肉、煮魚を350〜700g程度
⚫︎トマトは6個まで
⚫︎尿素を排泄させる為水を沢山のむ

6日目/スープと牛肉と野菜
⚫︎お肉の量は制限なし
⚫︎ベイクドポテトはNG

7日目/玄米と野菜とフルーツジュース
⚫︎フルーツジュースは100%のものを

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