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【簡単壁トレ！】骨盤の歪み防止法

片山 裕貴
片山 裕貴
簡単5秒キープの壁を使ったストレッチ！

わき腹をぐーっと伸ばして呼吸をしながら行ってください。

腹横筋が鍛えられることで姿勢が改善され、骨盤の安定に繋がります。
さらにお腹を引き締める効果も期待できるのでオススメのストレッチです（＾＾）

皆さんも試してみて下さい！

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