明日も忙しいから早く寝よう！
と、思ったけど…全然眠れない…！

そんな時は快眠体操！

▼STEP1
椅子に座り、膝を曲げた状態で縦に上げ下げする。

▼STEP2
膝を曲げた状態で90度開きゆっくり内側に戻す。

▼STEP3
膝を曲げた状態で外側にゆっくりと円を描く。

▼STEP4
曲げた膝を軸にして8の字を描く。

▼STEP5
STEP1～4の動きを左右10セット行う。


…これでぐっすり快眠！と、思ったけど…
やっぱりお腹がすいて眠れない…そんな時は！

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カロリーゼロでお肌に嬉しい栄養素もたっぷり！

これで、ポカポカ＆満腹感で超快眠♪

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