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料理レシピ(ご飯)

【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅‍♀️No18

料理レシピ(ご飯)

【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅‍♀️No18

akarispmt

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)

おかずは以下の3品
❶ナポリンタン飯
❷ホウレンソウの胡麻和え
❸カボチャツナサラダ

ー材料ー(1人分)

❶ナポリンタン飯

バター 3g
チューブニンニク 1押し
ベーコン(加熱済み) 1/2枚(8くらい)
玉ねぎ 1/8個(1/4個を用意してその半分使う)
シシトウ 2本

日本酒 大さじ1


ごはん 1/2杯分くらい
ケチャップ 大1
コンソメ 小1/2






❷ホウレンソウの胡麻和え

ホウレンソウ(冷凍食品) 100cc分くらい
みりん 小さじ1


しょうゆ 小さじ1
白だし 小さじ1/2
砂糖 小さじ1
すりゴマ 大1


❸カボチャツナサラダ

カボチャ(冷凍食品) 小2切れ(大なら1切れ)
ツナ 1/2缶(水気を切っておく)
玉ねぎ 1/8個(1/4個を用意してその半分使う)


マヨネーズ 大1
めんつゆ(2倍濃縮) 小1/2
砂糖 小1/4





ー作り方ー

①耐熱皿にホウレンソウを入れ、みりんをまわしかけてラップをしないで電子レンジで加熱(500W2分)。☆を加えて混ぜ合わせて❷完成。

②①をレンチンしている間、フライパンにバターとチューブニンニクを熱し、ベーコン、玉ねぎ、シシトウを加えて炒める。ベーコンは手でちぎりながら、シシトウと玉ねぎはキッチンバサミで切りながら加える。玉ねぎは鱗片をバラバラにして平らな状態で切ること。

③フライパンに日本酒を加え。アルコールが飛んだら★を加えて炒めて合わせて❶完成。

④①のレンチンが終わったら、耐熱皿にカボチャ、ツナ、玉ねぎを加えてふんわりラップをして電子レンジで加熱(500W1分)。カボチャを潰しながら◉を加えて❸完成。


⑧粗熱が取れたら弁当箱に詰めてください。粗熱を取っている間、朝の支度をしています♫





🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。

フリーBGM素材「サクラの季節」by shimtone


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