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足のむくみを簡単にとる方法!

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足のむくみを簡単にとる方法!

妃和{ひより}
三日坊主でも安心!マッサージよりも短い時間で、何よりも簡単に出来る足のむくみをとる方法を紹介します!
くびれをつけたいあなたも必見!!
シャワーやお風呂のあとに効果抜群の方法ですよ!

まず壁際の床に寝ころびます。
足を上げ、ふくらはぎ、ふともも、お尻を壁にくっつけます。
このときに壁ぎりぎりに寝転ぶのがポイント☆
壁沿いに足を持ち上げたまま、3分から5分ほど体勢を維持しましょう!
たったこれだけで終了!簡単ですよね♪

体より足を上にすることで、溜まった水分や老廃物が流れます!
なので、足のむくみをすっきり取ることができますよ♪
マッサージを毎日続けるのは大変!
でもこれなら簡単♡
1日3分から5分でできちゃう♪
しかも道具は必要ありません。壁さえあればOK!
これなら絶対続けられます!

くびれをつけたい方は、足を閉じたまま左右に動かしてください。
壁があるおかげで、左右に動かす動作も簡単にできます♪
冷え性の方はむくみやすいのでぜひ試してみてくださいね♡

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