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料理レシピ(ご飯)

【美容レシピ】レンチンで簡単!綺麗になるヘルシースイートポテトサラダ

料理レシピ(ご飯)

【美容レシピ】レンチンで簡単!綺麗になるヘルシースイートポテトサラダ

美容研究家あゆ🐰
美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は美肌&デトックスメニュー

スイートポテトサラダ

レンチンで簡単!
ただ混ぜるだけ、たったの3分で作れます。

マヨネーズは控えめでヘルシーに仕上げました。

滑らかな食感にさっぱりテイスト。
一緒に混ぜたりんごとレーズンの甘みが効いてより美味しく♪

ハロウィンパーティーやお弁当のおかずにも作ってみてくださいね!

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(4人分)

さつまいも…1本
○ヨーグルト…大さじ2
○豆乳…大さじ1
○塩…ふたつまみ
○ブラックペッパー…適量
○マヨネーズ小さじ2

りんご1/4個
レーズン10g

作り方
下準備
さつまいもは皮を剥き、1cm幅の輪切りにし10分浸水させる。

水気を切り、耐熱皿に入れ、ラップをして600wで3分加熱する。

りんごは1cmの角切りにし、塩水に浸け色止めしておく。

①さつまいもをフォークなどで崩し、
○を合わせよく混ぜる。

②りんご、レーズンも加え混ぜたら盛りつけて完成。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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サラダ

住所 東京
ウェブ https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

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