美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はラザニア風ミルフィーユオムレツ

人気のアリゴと大豆で作るミートソースを層にしたラザニア風に。

にんにくの効いたアリゴと、濃厚なミートソース。
たんまりとサンドしたチーズが伸び〜る♪

熱々を召し上がれ♪

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(4人分)
卵…3個
○豆乳…大さじ1
○塩…ひとつまみ
○ブラックペッパー…適量

マッシュポテト…約350g
ミートソース…約100g

カットチーズ…適量
モッツァレラチーズ…50g

作り方
①卵と○を合わせる。

②卵焼き器に薄く油をひき、強火で熱する。

③あったまったら①を流し込み、薄焼き卵を4枚作る。

④卵と具を層にしていく。
卵→カットチーズ→マッシュポテト→モッツァレラチーズ→卵→ミートソース→カットチーズ→卵→カットチーズ→マッシュポテト→モッツァレラチーズ→卵

＊冷めたらラップをしてレンジで温めるか、
オーブンやグリルでこんがり焼くのもおすすめです。

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