美容料理研究家あゆの
インスタ映えダイエット料理動画。

今回はツナマヨとポテサラのロールパン

卵を使った、しっとりふわふわの生地で、
ツナマヨとポテサラをたっぷりと包んだ一口ロールパン。

外はカリッと、中はしっとりふわふわ。

フライパンで簡単に作れる、
大人気のフライパンパンシリーズです。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(2人分)
○卵…1個
○無糖ヨーグルト…50g
○はちみつ…10g
○油…10g

☆米粉…140g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g

ツナコーン缶…1缶
マヨネーズ…小さじ1〜2

ポテトサラダ…じゃがいも1個分

作り方
①ボウルに○を入れよく混ぜる。

②☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
手で捏ねひとまとめにする。

③ラップをして10分休ませる。

④生地を2等分にし、厚さ2cm程の長方形に伸ばす。

⑤マヨネーズと合わせたツナコーン缶とポテトサラダをそれぞれに乗せ、巻く。
転がして綴じ目をしっかりとじる。

⑥フライパンに乗せ、極弱火で蓋をして、
4面5分ずつ焼く。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

#料理 #飯テロ #簡単レシピ #レシピ #時短レシピ #インスタ映え #おもてなし料理 #パーティー #パーティー料理 #バレンタイン #ホワイトデー #ハロウィン #クリスマス #イベント #父の日 #母の日 #フライパンおやつ #グルテンフリー #フライパンパン #パン #フライパンパン #運動会 #お弁当 #こどもの日 #簡単パン #サンドイッチ #ツナ缶 #ポテトサラダ #たまご #ロールサンド