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料理レシピ(ご飯)

【ヘルシーパン】フライパンパン☆ツナマヨ&ポテサラの簡単ミニロールサンド

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【ヘルシーパン】フライパンパン☆ツナマヨ&ポテサラの簡単ミニロールサンド

美容研究家あゆ🐰
美容料理研究家あゆの
インスタ映えダイエット料理動画。

今回はツナマヨとポテサラのロールパン

卵を使った、しっとりふわふわの生地で、
ツナマヨとポテサラをたっぷりと包んだ一口ロールパン。

外はカリッと、中はしっとりふわふわ。

フライパンで簡単に作れる、
大人気のフライパンパンシリーズです。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(2人分)
○卵…1個
○無糖ヨーグルト…50g
○はちみつ…10g
○油…10g

☆米粉…140g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g

ツナコーン缶…1缶
マヨネーズ…小さじ1〜2

ポテトサラダ…じゃがいも1個分

作り方
①ボウルに○を入れよく混ぜる。

②☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
手で捏ねひとまとめにする。

③ラップをして10分休ませる。

④生地を2等分にし、厚さ2cm程の長方形に伸ばす。

⑤マヨネーズと合わせたツナコーン缶とポテトサラダをそれぞれに乗せ、巻く。
転がして綴じ目をしっかりとじる。

⑥フライパンに乗せ、極弱火で蓋をして、
4面5分ずつ焼く。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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パン

住所 東京
ウェブ https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

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