C CHANNEL

言語選択

話題のワード

トップ ボディケア 上半身の歪みを改善するヨガのポーズ
ボディケア

上半身の歪みを改善するヨガのポーズ

ボディケア

上半身の歪みを改善するヨガのポーズ

神代恭子
上半身の歪みを改善するポーズのバリエーション

〜針の糸通しのポーズ〜

四つん這い
片方の上腕をマットに着く
手と足の間に腕を通す
※膝が崩れないように注意
吐く息で顔の前にある手を頭の上に伸ばす 目線は天井
5呼吸ほどキープ
顔の前に手を戻し四つん這いに戻る

反対も同様に行う

肩こり解消 自律神経のバランスを整える

関連クリップ

このクリップを見た人におすすめの動画

新着クリップ

最新投稿

もっと見る

おすすめクリップ

編集部のおすすめ動画

>