美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はグルテンフリーパン

オレンジとクリームチーズの米粉食パンです。

もっちりふわふわ。
米粉ならではの絶妙な食感。

生地にはアーモンドプードルとオレンジピールを混ぜ込み、香ばしさとすっきりとした甘さのある味わいに。

外はさっくり。

米粉の量を抑えることで糖質もカットしました。

砂糖の代わりに、はちみつやシロップを使えばよりヘルシーに。

小さなお子さまから大人まで楽しめる、
身体に優しい食パンです。

今回使用した米粉
https://item.rakuten.co.jp/kurinomi/17593-082/

アーモンドプードル
https://item.rakuten.co.jp/kurinomi/259/

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(8切れ分)
○無糖ヨーグルト…70g
○砂糖…10g
○オリーブオイル…10g
豆乳…100ml

☆米粉…120g
☆アーモンドプードル…30g
☆ベーキングパウダー…6g

オレンジピール…30g
クリームチーズ…30g

作り方
①○をボウルに合わせ、分離がなくなるまでよく混ぜる。

②豆乳も加えよく混ぜたら、☆を加え粉気がなくなるまで混ぜる。

③オレンジピール、クリームチーズを細かくして加え混ぜる。

④油(分量外)を薄く塗ったパウンド型に流し込み、表面を平にする。

⑤200℃に予熱したオーブンで30分〜35分焼く。

⑥粗熱が取れたら型から外す。

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