美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はパン編

ザクっともっちもち！
十五夜にぴったりな、うさぎの形をした可愛らしいパンです。

見た目に反して、身体に与える効能は数知れない程！
美肌、便秘解消、脂肪燃焼、生活習慣病予防…

砂糖にグルテンも使わない！
豆腐で作るダイエットパンです。

美味しいものを食べて健康に痩せましょう♪

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(3人分)
○豆腐…120g
○メープルシロップ…10g
○オリーブオイル…10g

☆米粉…160g
☆ベーキングパウダー…6g

紅麹…少々

作り方
①ボウルに○を合わせ、ホイッパーで滑らかになるまでよく混ぜる。

②☆も加え、ヘラやスプーンで混ぜ、
手で捏ねひとまとめにする。

③ラップをして10分休ませる。

④生地を6つと少量(耳と目の分)に分け、
6つを丸く成形し、
クッキングシートを乗せた天板の上に並べる。

⑤耳を作り、④に付ける。
目の生地に紅麹を加え混ぜ、目を作り④に付ける。

⑥150度で10分、140度で10分焼く。

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