オフィスで座ったまま、会議中でも、事務作業中でも、家でもひっそりとできるストレッチです。
椅子に座ることで骨盤や上半身の姿勢を意識できるので、よりお尻を伸ばす事ができます。
普段なかなかできない分、歩いたり立ったりする時にも使っている所なので、しっかりほぐしてあげましょう！

出演インストラクター:山下祐子

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は直ちに中止してください。