ボディケア

下腹部を引き締めるトレーニング

ボディケア

下腹部を引き締めるトレーニング

MIHARU

1.レッグレイズ
足を真上にあげます
そこから床すれすれのところまでまっすぐおろします
この繰り返しです!

20回を3セット

2.ニートゥチェスト
足を真っすぐ伸ばします
そのまま膝を胸に近づけます
この時お尻も一緒に持ち上げてしまっても大丈夫です

15回を3セット

3.シーザーズ
足を真っすぐ伸ばします
そのままバタ足をします

20回を3セット

ぽっこりお腹の解消のためにぜひみんなやってみてね!

関連クリップ

このクリップを見た人におすすめの動画

新着クリップ

最新投稿

もっと見る

おすすめクリップ

編集部のおすすめ動画